What a week!!

I måndags var min stora händelse att jag hade tid med en personlig tränare. Som ni vet så tränar jag relativt mycket - absolut inte nån besatthet som somliga andra, men säkert mer än medel :)

Jag vet hur man tränar för att bränna fett, jag vet hur man ska äta för att bränna fett, men min kropp vill inte - det vill inte bränna fett. Jag har haft mailkontakt med min PT och jag berättade när, var, hur jag tränar och hon sa att hon inte trodde att hon kunde hjälpa mig..

Då sa jag att jag får vara hennes utmaning - jag vill minska 10 kg.

Så i måndags var jag hos henne - jag hade skrivit upp på ett ungefär vad jag äter och vilka tidpunkter samt all min träning.

Hon möblerade om min träningsvecka för en vilodag räcker inte - det är superviktigt att musklerna får vila så onsdag och fredag är mina vilodagar.

Min kost var näst intill perfekt förutom att jag ska äta yoghurt med nötter på em när jag tränar samt en banan eller proteindrink direkt efter hård träning.

Sen....ska jag chocka kroppen med att i två veckor springa minst 30 minuter varje dag och ingen vilodag - därefter ska jag vila 4 dagar... hur ska jag kunna vila 4 dagar?

När jag styrketränar ska jag köra superset och crossfit - tufft och hårt med tempo - I like.

Jag kan även berätta att denna värdefulla stund tog 20 minuter och kostade 450 kronor. Inget jag kör varje vecka..



Hon nämnde faktiskt en ganska intressant sak också
- har du undersökt din sköldkörtel?
- det låter som den inte producerar tillräckligt med hormoner, det är därför du inte går ner i vikt..

Nu har jag bokat tid för provtagning :)

Just hemkommen ifrån en heldag på Gerdahallen!

Åhhh så roligt det var, trots att man fick gå upp okristligt tidigt - 05.10 rinde klockfan och det kunde ju varit vilken vardag som helst, men nu var det en lördag! Kändes något hårdare..

Jag satsade hårt redan från början och startade dagen med ett ORKA pass - ett intervall styrketräningspass som var skitkul, men hårt så klart. Indelade två och två gick man mellan olika stationer och körde 30 sekunders intervaller.

Därefter körde jag ett Zumba pass med min favoirit Anna Lindh - en tjej med otrolig karisma och roliga fartfyllda pass.

Tredje passet var ett steppass som började skitbra med Jorge - jättekul!
Jag hade placerat min vattenflaska under brädan och hade råkat stöta till, kanske trampat på korken så den läckte ut vatten....
vet ni vad som händer när man steppar på ett halt trägolv med vatten på - jo, det blev ryggläge för denne svensken - plötsligt bara flög benen och jag slog i ryggen och sträckte triceps. Jag fick så klart avbryta, torka upp och ta av skorna.. Knappt ett halvt steppass blev det..

Lunchen blev en besvikelse - det enda jag tyckte var ätbart var tonfisksallad, men som jag fick pilla bort lök, pasta, oliver, majs - så kvar var där lite salladsblad, tonfisk och vitlöksdressing... ingen höjdare, men jag hade mina low carb bar som älsklingen köpt till mig.

Fjärde passet hade jag bokat DanceAerobic med spanjoren Jorge - Wiiii, asroligt, fartfyllt och supersvettigt.

Femte passet var step igen, men med en svensk denna gången, och som hade konstiga tecken för sig och trodde att han var rolig.. Jättemånga gick därifrån ganska tidigt - skitsvårt och en fruktansvärt många snurror.
Jag älskar step men detta passet var faktiskt ingen höjdare.. Första besvikelsen.

Sista passet hette Tabata. Kort och superintensivpass - sånt som M och Bodil gillar, och som jag ogillar.
Mina ben skrek efter uppvärmningen så de hade fått sin dos idag - jag gick o satte mig för att kolla in alla galningar som körde intensivt sista passet för dagen... duschen och bastun var det skönaste idag!!!

Hämtmat innan mello.

Och om Ranelid vinner ikväll så kommer jag att springa en mil imorgon - det kommer att bli lika hemskt som om han vinner..

Jag har nu varit rökfri i snart 3 månader.

Jag satte ett mål att jag skulle springa Hörby marknadslopp och det har jag gjort, men det blev inte riktigt som jag trott..

Taggad som få hela dagen, värmde t.om upp innan och allt kändes jättebra - förutom att jag lidit av huvudvärk från morgon till kväll en hel vecka samt en inte alltför trevlig magkatarr, men just idag tänkte vi inte så mycket på det.

När vi stod där i folkmassan, alla var förväntansfulla, taggade ut i hårtopparna och adrenalinet pulsande i ådrorna så bara dog min gnista. Jag är ju inte den som ger upp när jag har alla ögon på mig - hurraropen var höga och det hördes även - Heja Sus, kom igen!!! Tjoho!! Heja Heja

De tre första km går uppför - jättejobbigt, och med stekande sol var det skitjobbigt. När jag kom upp och precis när jag såg skylten VÄTSKEKONTROLL 150 m var jag nära att svimma, jag var så torr i halsen och illamående så jag trodde inte jag skulle fixa det. Plötsligt kände jag mig svimfärdig och sen kräktes jag rätt ut - ingen trevlig upplevelse precis. Jag gick de sista metrarna och hällde i mig vatten och satte mig ner på gräset och skakade i hela kroppen.  Jag sa till funktionärerna att jag avbröt och de förstod mig, men sa även att jag fick ta mig ner till målet innan de som ska springa 12,6 km kommer.

Jag satt väl där i ca 5 min o sen gick jag... men när jag gått en stund så tänkte jag - fan, jag måste ju komma i mål :) och jag sprang

Jag sprang i mål på 41 minuter, en urusel tid men då hade jag ju hunnit med att spy, dricka massor av vatten och sitta i gräset i 5 minuter. Jag är absolut inte nöjd, men jag är ganska säker på att det hade blivit mycket sämre tid om jag fortfarande hade varit rökare.

Så med det i åtanke är jag nog ganska nöjd ändå.


Sista arbetsdagen imorgon innan semester - Jipppiiieeee!!

Jaha, då var det sista dagen i vårt liv enligt domedagsprofeten Harold Camping - vilket jäkla pucko!

Jag kan ju berätta att vi har stegtävling på vårt jobb...:O oj, det visste ni kanske redan... och jag bestämde imorse att vi får börja vår Pilgrimsfärd idag mot jordens undergång. Vi går till Tollarp - där är vi nog trygga..

Sagt o gjort..kände mig nästan som jag skulle på långfärdsskridskotur utan skridskon med R90 och tights.

Vi fick i alla fall uppleva underbar natur





Ser ni jordens undergång där framme??? Man ser i alla fall inte något slut på eländet.. vägen tog aldrig slut



Oj, en man :)







en gammal dressin...





Ahhhh, så jäkla långt och jag var redan trött i benen...



4 1/2 timme - 2,5 mil - ömma ben - öm rumpa - torra läppar - ca 30000 steg och vi förhindrade jordens undergång.

Redan innan Gerdahallens inspirationsdag sade jag att jag ska minsann inte vara med på Tollarps träningsdag - där är absolut inga roliga och passande pass för mig... sen började jag vela lite och kunde inte riktigt bestämma mig, men sade att eventuellt kunde jag tänka mig något pass...

Ja, och hur blev det? Så klart att man går upp okristligt tidigt en lördag för att fixa matsäck, energidrycker, packa väska och dricka några muggar kaffe för att vakna. Ja, och sen är man plötsligt där. Jag som absolut inte skulle.

Jag är GLAD att något gjorde att jag vaknade halv 8, jag är glad att något inom mig förstod mitt bästa för jag hade jätteroligt hela dagen, även om jag inte var med på alla pass så var det kul att titta på.

Pass nr 1 - BODY COMBAT



Jag säger bara: - SVETTIGT!!!  och kul så klart!





Pass nr 2 - ELEMENT TRAINING

En hel massa galningar som springer, hoppar, kryper, skriker och tjoar ute i vårsolen.. hur kul är det??









och de var jätte smutsiga när de kom in igen... krypa på gräsmattan, vuxna människor...hallå.

När elementträningen var slut..ja det hade inte skadat med element för det var skitkallt att stå o titta på, och hungrig blev man också så efter passet var lunchen välkommen.

Efter god kyckling- o pastasallad och den vanliga lunchtröttheten var det dags för dagens tredja pass - ZUMBA



Här står en del av det förväntansfulla gänget... oj så roligt det ska bli!!



Och det var det också - kanonbra Elina!!!



Tyvärr ser man inte de härliga rörelserna på bild, men M filmade jättemycket så de kanske hamnar på FB...

Pass nr 4 - PILATES SPIRALS

Det var ett pass som jag bittert ångrade att jag inte var med på - usel är jag, och lat också för den delen.







Enligt M var det ett jättemysigt pass - jag får helt enkelt köra till Tollarp en tisdag då..

Dagens sista pass: ALL YOU NEED IS LOVE

Det är alltid så roligt att se hur de ska spöka ut sig.. kan nog inte spöka ut sig särskilt mycket när temat är KÄRLEK, men så fel man kan ha..



så klart röda leggings..jättefint!  Kjolen kasar upp - gud vad pinsamt.



Sen åkte det röda linnet och så hade de så gulliga hjärtlinnen båda två



Sen åkte kjolen av..



De var så snygga och de hade verkligen hittat den rätta klädseln som förmedlade kärlek. Härligt!!

Jag vill tacka Bodil, Ellen och Elina och alla andra som har bidragit till en alldeles underbar och härlig dag, roliga pass, god juice och fina tandstickor och icke att förglömma - den fina rosen.

Puss & Kram

Andra dagen som man fick gå upp alldeles för tidigt för att vara bra för hälsan.
Redan kl.7 var vi startklara och hämtade upp Bodil, Lisbeth och Gunilla - sen bar det iväg till Lund och Gerdahallen.

Jag mjukstartade..hade missbedömt beskrivningen på passen och trodde att jag skulle börja med ett häftigt gympapass med härlig musik, men det visade sig vara ett spinningpass och det är jag inte ett dugg intresserad av - ogillar spinning - man kommer ju ingenstans och så får man ont i rumpan. Det fick bli en mycket intressant och lärorik föreläsning istället som handlade om retorik.

Mitt första pass var Zumba och det var den mest inspirerande och dagens häftigaste instruktör som genomförde ett galet roligt pass. Vilken karisma denna tjej hade - wow! Jag skulle t.om kunna åka ner till Lund fler gånger för att köra det passet igen.

StepVibes var sjukt roligt men med mycket svår koordination. Jag gav upp strax innan finalen för då hade jag snurrat bort mig på andra blocket. Där var andra deltagare som inte ens fixade första blocket.. Jag älskar verkligen step och önskar att jag var duktig på det. När det är så många deltagare som igår så är det så svårt att se instruktören ordentligt och då är det lätt att tappa bort sig i snurrorna, men som sagt - det var sjukt roligt ändå.

Afron var också kul och vi fick även denna gången ha samma instruktör som zumban, men med 5 andra samtidigt.

En rolig och svettig dag!
Undrar om man får träningsvärk av endast konditionsträning?

Inte än i alla fall - endast en otrolig vätskebrist.

So long!

Idag var det fyra stycken på mitt jobb som hade födelsedag - GRATTIS till dem från mig!

Har ikväll varit på ett knökafullt Tivolibad med tjejerna - hade bestämt mig för att köpa ett nytt 10-kort, och hade det gamla med mig..med 4-5 gånger kvar (hihi, så flitig var jag i fjor...) i alla fall så var killen i kassan så himla gullig och aktiverade det gamla så jag fick använda upp det först innan jag köper nytt. Som sagt så var det knökafullt i bassängen och jag fick sicksacka mellan de äldre tanterna, de pratglada tjejerna och småkillarna med sina cyklop som tittade på simmande bröst - sjukt jobbigt när det är så mycket folk, men vi simmade 1000 m i alla fall o sen försökte vattengympaledaren övertala mig att vara med och gympa, men jag avböjde vänligt.
-men jag bjuder dig.
-what?
tydligen värvar man gymnaster på tivolibadet genom att erbjuda gratis träning...inte dåligt, men jag ville hellre simma, basta och mysa.

En Willysrunda på hemvägen med vått hår, svart runt ögonen och klorånger i gångarna efter oss. Skönt att slippa köra dit en fredagskväll i alla fall.

Funderar starkt på att anmäla mig till Gerdahallens inspirationsdag... jag vill gå på några men där var inte sex st. intressanta pass - funderar lite till.



Gokväll

Att vakna av klockuslingen en lördag är ingen höjdare, men idag har vi ju en härlig träningsdag framför oss så det var lite lättare då.

Kycklingsallad, kaffe, energidrycker nerpackade och så klart resväskan med alla ombyteskläder, stepbrädor och boxhandskar - fatta så mycket packning för några pass.

Först började vi med bodystep - Ahhhh, I love it. Det gick skitbra, var skitkul och jag älskade svetten som rann över min kropp..eller inte, men jag hade i alla fall en superrolig timme. Ledare: Linda Johansson ♥





Sen efter det var det styrkepass. Ingen höjdare när hela kroppen redan har fått nog...
Ledare: Bodil och Ellen

Det var ju inte alla som körde step, somliga latade sig då... den här mannen t.ex.



-Ah, va tusan gör dom????



Så här..





Som sagt, svettigt men skitkul!!!





eller den här varianten...när inte armarna orkar mer.





Klockan hade redan hunnit bli 12.30 och lunchen var välkommen. Samlade mitt på golvet satt vi alla och smaskade i oss nyttigheter blandat med onyttigheter.

Nu blir det ROCK!! Rockpasset var kuligt och fartfyllt! Ledare: Paul Stanley




Därefter fick vi avreagera oss lite på varandra, nämligen boxas. Skitkul igen, lite deja vu feeling för min del för det var väldigt längesen jag gick på box. Jag råkade skära mig imorse när jag gjorde sallad och i och med boxhandskarna så skavde de upp såret igen och det rann blod. Jag fick plåstras om. Isabella gillade inte alls boxen och gnällde mest hela tiden över allting, mitsarna klämde, det var tråkigt, hon fick ont både här och där - så plötsligt utbrister hon - jag blöder!!!! haha, det visade sig vara mitt blod från mina handskar som hon använde.... Då fick hon ju ändå fortsätta boxas. Tji fick hon.

Sista passet för dagen var ZUMBA. Trötta och lite stela i kroppen började vi latinoröra oss. Jag blev ganska besviken på det passet för jag tyckte inte alls om musiken och man blev inte ens svettig. Hade nog för stora förväntningar där...är jag rädd.



Eliterna Emma och Gunilla i zumbatakter - jätteduktiga!!



Inhyrd instruktör till Zumban.



Bodil o Ellen höftrullar i Zambatakt



Dagens avslutning bestod av lång stretchning, verkligen behövligt! Därefter fick vi vår efterlängtade dusch - sällan är det så skönt att duscha som efter en träningsdag - skulle kunna stå där hur länge som helst.

Tack Bodil, Ellen och Linda för att ni gjorde denna dag superkul. Nästa år satsar vi på Zimba med Linda, hahaha

Från och med NU får ni tycka synd om mig - kroppen börjar redan bråka med mig.

Tjenixen pals, en härlig dag i mitt nyskapande liv går mot sin ända.

Arbetsdagen som jag trodde skulle gå i tristessens tecken blev ganska bra ändå, trots att det är tisdag. Började dagen med en hallon smoothie - god och näringsrik. 

När jag tog mina första steg mot den fuktiga bilen luktade det höst ute, och vemod föll över mig som en pall gråsten - fy bubblan, jag vill inte ha höst än!

Dagens träning bestod av powerwalk bakom en inlines farande dotter - hu, vad svettigt det var att försöka hålla samma takt med hennes hjul. Kulig timme med många skratt.



En stolt bella som klarade alla hjulen



Dom överlevde gräs, sten, singel och alla hålor!!! Inte illa

En glad NYHET idag!!! Min älskade lille systerson Elliot har äntligen kommit på att man kan använda sina ben till att gå alldeles själv, och han tycker det är skitkul. Jätteroligt!!



Nu blir det kvällskaffe, lite kramisar med familjen och sen ska jag göra vågen igen.

Kör hårt men sakta in i kurvorna